Embarazo

Estrategias anti-nauseas

Si estas padeciendo de nauseas te presentamos algunas estrategias que te podrán ayudar….pruébalas para descubrir cuál es la que mejor funciona en tu caso.

 

1. Pica durante el día: Evita tener el estómago vacío ten preparado cosas para picar como una manzana, un plátano,  lonchas de jamón, frutos secos, galletitas saladas o tostadas de pan integral. No te cepilles los dientes inmediatamente después de comer ya que puede ocasionar vómitos.

2. Tómate tu tiempo para levantarte: Si tienes náuseas matinales bebe un vaso de agua, o come una galleta y espera al menos un cuarto de hora en la cama antes de ponerte de pie.  Lo ideal es desayunar en la cama.

3. Respira hondo: El aire puro puede combatir eficazmente las náuseas. Si puedes duerme con la ventana abierta, para que entre aire fresco mientras duermes. 

4. Menta: Trátala en caramelos, infusión, inhala su aceite o mastica una hojita.

5. Gaseosas: En pequeñas cantidades pueden ser de gran ayuda para una mejor digestión.

6. El jengibre: un nuevo aliado reconocido por la  Organización Mundial de la Salud, es muy seguro y efectivo contra las naúseas y vómitos, lo encuentras en raíces frescas o disecadas, tabletas, cápsulas, extracto líquido y té...

  • “Caramelos y chicles con sabor a canela”. 
  • “Uvas pasas en la mesilla de noche, y  comerlas antes de levantarse.” 
  • “Mete un vaso con vinagre en la nevera para absorber los malos olores.” 
  • “Gaseosa negra con mucho hielo picado y bebida en pequeños sorbos” 
  • “Gotas de manzanilla sobre la lengua cada mañana al despertarte y repítelo unas cuatro o cinco veces más al día.” 
  • “El agua con zumo de limón”

Esperamos que con todo esto te sientas mejor, pero recuerda que lo bueno de las nauseas es que son momentáneas pronto pasaran y podrás disfrutar de tu embarazo!

Auspiciantes

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